Isso mesmo meninas, achei uma espécie de regime, que ajuda bastante o cabelo crescer, logo começarei a segui-la. Achei em uma revista de alimentação. E resolvi passar aqui pra mostrar a vocês!
Café da Manhã
Ovos á vontade.
2 torradas de pão preto ou de centeio
1 como de suco de frutas
Cereais com alto índice de fibras com 1 copo de leite integral ou de soja
1 fruta fresca
Lanche da Manhã
1/2 maçã ou pera
1 copo de suco de laranja, morango ou manga
Frutas da estação á vontade
Almoço
1 porção de peixe, carne de boi ou frango
vegetais á vontade
1 porção de arroz integral
1 porção de fígado bovino ou miúdos em geral
Lanche da Tarde
1 copo de suco de vegetais como tomate ou cenoura
1 pote de iogurte com frutas
Frutas frescas
Jantar
1 filé de peixe ou carne grelhada
salada ou uma porção de queijo com pão de centeio
Ceia
1 copo de leite integral ou de soja
uma pequena porção de queijo de soja com uma torrada de pão de centeio
Eu sei, é difícil mudar os hábitos, mas além de saudável, ajuda a emagrecer e ajuda também na nutrição do cabelo, da raiz e do couro cabeludo. Tenho certeza que vale a pena!
Beijão.
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